Jahresritual – Hole dir wöchentlich deine Glückshormone!
Jahresritual?
Was ist ein Jahresritual?
Lass dich überraschen!
Wie wertvoll Glückshormone sind, kannst du in diesem Beitrag nachlesen.
Denn hier lernst du ein Ritual kennen, das dir reichlich Glückshormone schenkt. Und zwar immer wieder, bei einem regelmäßigen Ritual.
Unter den positiven Emotionen gibt es zwei besonders heilsame. Nämlich Dankbarkeit und Wertschätzung, die beide besonders hoch schwingen.
Und die sehr förderlich wirken für Körper, Geist und Seele.
Denn körperlich steigern sie deine Selbstheilungskräfte und deine Regenerationskraft. Und auf Hirnebene machen sie dich erst zum Homo Sapiens Sapiens. Aber emotional öffnen sie dich für eine positive Gestimmtheit.
Daher ist der Wunsch nach mehr Glückshormonen doch naheliegend.
Also gilt es, bewusst Ausschau zu halten nach Dankenswertem. Aber auch nach Menschen und Dingen, die wir wertschätzen können.
Ein Jahresritual zur Mobilisierung von Glückshormonen
Also wähle ein besonderes Gefäß, das auch deinem inneren Kind gefällt.
Und das kann eine attraktive Schachtel sein…
… oder eine schöne Dose… aber auch ein ansprechendes Glas.
Und besorge dir 52 bunte Zettel. Denn auch diese sollen deinem inneren Kind Freude bereiten.
Dann nimm dir an jedem Wochenende ein wenig Zeit für einen bewussten Rückblick auf diese Woche!
Und richte dabei deine selektive Wahrnehmung vor allem auf Dankenswertes und Wertzuschätzendes!
Vielleicht bei einer Tasse Tee oder Kaffee… nimm dir ein paar Minuten bewusst Zeit für dich, für dieses Ritual!
Notiere irgendetwas auf einen deiner Zettel:
- was in dieser Woche GUT war
- oder was dich BEGEISTERT hat
- was deine LIEBE erweckt hat
- und was dir FREUDE geschenkt hat
- was dich GLÜCKLICH gemacht hat
- aber auch was dich AUFGEBAUT hat
- was dich ERMUTIGT hat
- und was dir ZUVERSICHT vermittelt hat
- was dich DANKBAR gemacht hat
- oder deine BEWUNDERUNG erweckt hat…
Es dürfen natürlich auch mehrere Punkte sein!
Genieße die Glückshormone, die du damit mobilisierst!
Und lege diesen Wochen-Zettel in dein Gefäß!
So sammelst du nach und nach 52 aufbauende Notizen.
Zu Silvester solltest du dir dann etwas mehr Zeit nehmen. Schwelge in all dem Positiven, was du im zu Ende gehenden Jahr erlebt hast!
Und dieser erhebende Rückblick wird dir vermutlich noch mehr Glückshormone schenken als deine wöchentlichen Rückblicke. Also genieße diese!
Ich hoffe, ich konnte dich zu diesem Jahresritual motivieren und freue mich über Feedback!
Bilder von PIXABAY
