📘 Wach-Laufen

Bewusstes Laufen für Körper, Geist und Seele

Eine kleine Einführung in die Kunst, das tägliche oder anders regelmäßige Laufen (oder Walken, Radfahren, Schwimmen…) mit Inhalten zu erfüllen, die unsere Weiter-Entwicklung, die Entfaltung unseres menschlichen Potenzials und unsere Selbstverwirklichung in freudvoller Weise fördern.

Während des Laufens haben wir einerseits eine erhöhte Sauerstoff-Versorgung – vor allem auch des Gehirns – und andererseits (durch die kontralateralen Bewegungen) eine verbesserte Integration beider Gehirnhälften. Diese beiden Faktoren können wir nützen, um an uns selbst (unseren Schwächen ebenso wie unsere Stärken, Talenten und Fähigkeiten), unseren Beziehungen und an unserer Lebensgestaltung ganz allgemein zu arbeiten.

Dieses Buch gibt zahlreiche Anregungen, um körperliches Training mit wertvollen Inhalten zu erfüllen. Aber es fasst auch die positiven Folgen regelmäßigen Laufens für Gesundheit und Wohlbefinden zusammen. Und es erklärt alles, was beim richtigen Laufen beachtet werden sollte.

Ein kleiner, humorvoller Überblick über das Laufverhalten der verschiedenen Tierkreiszeichen und die Energien der sieben Wochentage rundet diesen wertvollen Ratgeber ab.

Als Buch und als Ebook verfügbar.

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