Lebenseinstellungs-Test als wertvolles Feedback für dich
Lebenseinstellungs-Test?
Was ist ein Lebenseinstellungs-Test?
Und wozu soll ein Lebenseinstellungs-Test dienen?
Nun, kennst du deine Lebenseinstellung?
Und ist sie eher positiv oder eher negativ?
Also eher konstruktiv oder eher destruktiv?
Und bist du dir ihrer (immer) bewusst?
Wovon hängt sie ab?
Also ändert sie sich mit den Umständen?
Und wechselt sie je nach Umgebung?
Oder ist sie eher stabil?
Die folgenden Gegenüberstellungen aus diversen Lebensbereichen bieten dir die Möglichkeit, deine Lebenseinstellung zu überprüfen.
Aber achte darauf, nicht allzu sehr in die Wertung zu gehen! Vor allem wenn es ein eher trauriger Lebenseinstellungs-Test wird. Und du dich auf der negativen Seite wiedererkennst.
Sondern geh in dein „Ja zu mir“. Und nimm dich in deinem So-Sein an. Denn erst dann wird dir die Umpolung gelingen. Weil du das, was anders sein soll, auch tatsächlich verändern kannst. Was in der Stress-Chemie deines Nein unöglich ist.
Lies die verschiedenen Gegenüberstellungen. Und achte auf deine erste Reaktion. Aber lass sie dann noch in dir nachwirken.
Allgemeines im Lebenseinstellungs-Test
Siehst du das Glas als halb voll?
Oder halb leer?
Ist eine Rose für dich eine wunderschöne, duftende Blume?
Oder voller Dornen, die dich stechen wollen?
Und siehst du die schöne Aussicht?
Oder die schmutzigen Fenster?
Überraschungen sind für dich spannend und belebend?
Oder stressig und bedrohlich?
Ist der Sinn des Lebens für dich glücklich zu sein. Und andere glücklich zu machen?
Oder musst du die Zähne zusammenbeißen. Und nur deine Pflicht erfüllen?
Lebst du deine Träume?
Oder empfindest du dein Leben als Alptraum?
Ist dein Leben ein bunter Strauß voll Möglichkeiten?
Oder ein bösen Kriegsschauplatz im „Jeder-gegen-jeden“?
Und wo siehst du dich in 10 Jahren? Deinen Zielen näher und noch zufriedener als heute?
Oder noch mehr unter Druck, erschöpft und überfordert?
Worauf fokussierst du dich, wenn du dir die Nachrichten ansiehst? Freust du dich über die positiven, aufbauenden?
Oder nimmst du vor allem die „Bad News“ wahr? Und regst dich über Worst Case Szenarien auf? Vor allem jene, die dir im Kopf herumschwirren?
Siehst du dein Leben als großes Wunder?
Oder erscheint dir dieser Gedanke absurd?
Fühlst du dich bei der Arbeit als Dombauer?
Oder als Stanaklopfer?
Sieh dir dazu auch dieses Video an!
Lebenseinstellungs-Test – du und die Anderen
Schenkst du deinem Gegenüber einen Vertrauensvorschuss? Auch wenn du schon Enttäuschungen erlebt hast?
Oder bist du misstrauisch? Und erlaubst dir nicht, dich für eine neue Liebe zu öffnen?
Wenn du krank bist, bist du zuversichtlich? Und glaubst, dass dir geholfen wird? Oder dass du dir selbst helfen kannst?
Oder du denkst sofort an das Schlimmste? Und gibst dich deiner Angst hin?
Beschreibst du dich selbst als angenehm, liebenswürdig und sympathisch?
Oder eher voller Fehler, Schwächen und Unzulänglichkeiten?
Dein Du hat dich verlassen. Erkennst du darin die Chance für eine neue, glücklichere Beziehung?
Oder geht für dich die Welt unter?
Freust du dich über die Erweiterung deines Lebenskreises?
Oder bist du eher ablehnend und am liebsten allein?
Was denkst du, wenn du gekündigt wirst? „Das ist eine tolle Gelegenheit für einen beruflichen Neubeginn!“
Oder ärgerst du dich über die anderen, die nicht gekündigt wurden? Und bist enttäuscht, dass es gerade dich getroffen hat? Aber zugleich machst du dir Vorwürfe? Weil du wohl nicht gut genug warst?
Wie reagierst du, wenn du kritisiert wirst? Denkst du, dies sei vor allem das Problem des Kritikers?
Oder greifst du diese Kritik auf ? Und legst noch eine ordentliche Portion Selbstkritik dazu?
Wie geht es dir mit Prüfungen? Sind sie willkommene Gelegenheiten? Einerseits um deinen Wissensstand zu überprüfen. Und andererseits um dir ein Erfolgserlebnis zu holen?
Oder siehst du darin Katastrophen? Und fürchtest, der Prüfer wolle dich fertig machen?
Wie begleitest du dein Kind ins Erwachsenwerden? Siehst du darin eine Chance?
Oder siehst du darin nur die Mühe und Überlastung?
Konnte ich dir einige für dich wertvolle Anregungen geben?
Nun sehen wir uns die „Auswertung“ an. Denn darin teile ich meine Reflexionen zu diesen Gegenüberstellungen.
„Auswertung“ zu diesem Lebenseinstellungs-Test
Nun habe ich einige Reflexionen zu diesem Lebenseinstellungs-Test. Und damit möchte ich dich zur Eigenreflexion anregen.
Wie geht es dir mir diesen jeweils polaren Reaktionen?
Und den entsprechenden Überzeugungen?
Konntest du dich leicht auf einer der beiden Seiten wiederfinden?
Oder hast du teilweise geschwankt?
Weil beide Seiten eine gewisse Berechtigung haben?
Dieser Test ist natürlich kein quantitativer. Und er gibt dir am Ende keine Prozentzahlen zu deiner Lebenseinstellung.
Denn erstens ist diese nicht starr. Sondern sie variiert je nach Lebenssituation. Zumindest ist das meine Erfahrung.
Und zweitens:
Was würde dir eine quantitative Auswertung zu diesem Lebenseinstellungs-Test bringen?
Also wenn ich dir sage, dass du zu 48% positiv gestimmt bist?
Oder gar nur zu 24%?
Nicht viel. Daher ist dieser Lebenseinstellungs-Test qualitativ. Und möchte dir vor allem Denkanstöße geben. Denn oft wirst du dich nicht eindeutig mit einem Pol identifizieren können. Und das kann sehr interessant sein. Weil du vielleicht in manchen Zusammenhängen umdenken magst. Und dir eine neue Lebenseinstellung aneignen willst.
Aber all das sollte möglichst sanft geschehen. Und ohne jeglichen Druck. Denn Druck erzeugt immer Gegendruck. Und das ist in der Persönlichkeitsentwicklung nie sinnvoll. Weil Druck Stress erzeugt. Und lies nach, was Stress alles anstellt.
Aber achte darauf, nicht zu sehr in die Wertung zu gehen.
Ist dein Glas halbleer?
Und nimmst du in deinem Leben vor allem das Jeder-gegen-jeden wahr?
Dann nimm dich so an, wie du bist. Denn es gibt einfach solch trübe Lebensphasen. Aber es gibt auch wieder andere. Und dann können wir uns leichter der helleren Variante zuwenden.
Prozess-orientierte Fragen zu diesem Lebenseinstellungs-Test
Was könntest du tun, wenn sich dein Glas halbleer anfühlt?
Wie kannst du die für dich nicht wahrnehmbare Fülle erkennen?
Wofür könntest du dankbar sein?
Und was in deinem Leben könntest du (mehr) wertschätzen?
Wen könntest du (mehr) wertschätzen?
Und was könntest du an dir selbst (mehr) wertschätzen?
Magst du jemand anderen fragen, was er oder sie an dir wertschätzt?
Was könnte dir helfen, die Schönheit der Rose zu sehen?
Und die schöne Aussicht zu bewundern?
Anstatt dich nur auf die Dornen zu fokussieren?
Und das schmutzige Fenster zu sehen?
Wer könnte dir dabei helfen?
Weil er oder sie eine optimistischere Lebenseinstellung hat?
Und Freude bei diesem Lebenseinstellungs-Test hätte?
Wie könntest du dich mit all den Überraschungen anfreunden?
Die dir dein Leben immer wieder bietet?
Ob du willst oder nicht?
Erinnerst du dich an eine Überraschung, die dir Freude bereitet hat?
Könnte dir diese Erfahrung nicht Vertrauen vermitteln?
Dass vielleicht auch die nächste Überraschung erfreulich ist?
Und bei näherem Hinsehen ein Geschenk?
Sodass du dich entspannen kannst?
Wie wäre es, wenn du mehr auf deine Träume achten würdest?
Und dir auch bewusst mehr Tagträume erlaubst?
Auch auf diese kannst du Einfluss nehmen. Sodass du das bisher als Alptraum Gesehene anders siehst. Und zwar als spannende und interessante Erfahrung.
Vielleicht interessiert dich mein Tipp zum Thema Träume?
Wäre das nicht wertvoll?
Noch mehr prozess-orientierte Fragen
Wie kannst du das, was du glaubst, tun zu müssen, gern tun?
Und vielleicht sogar mit Begeisterung?
Kennst du Menschen, die das können?
Und von denen du dies lernen möchtest?
Kannst du dieses Jeder-gegen-jeden in ein großes Win-Win umwandeln?
Sodass alle voneinander profitieren?
Welchen Gewinn könntest du sogar im Verlassen-Werden erkennen?
Wenn du dein inneres Kind über seinen Schmerz tröstest?
Und ihm versprichst, dich um es zu kümmern?
Könntest du eine Krankheit als Chance sehen?
Und aufmerksam auf die Botschaft deiner Seele achten?
Kannst du dich selbst als einzigartiges Geschenk sehen?
Und zwar deine Schwächen und Fehler erkennen?
Aber dich dennoch lieben und wertschätzen?
So wie dich ja auch andere dennoch liebenswert finden?
Und du andere trotz ihrer Fehler und Schwächen schätzt?
Bist du bereit, deine Vergangenheit vergangen sein zu lassen?
Und ihr keine Macht mehr über deine Gegenwart zu geben?
Bringst du einem neuen Du Vertrauen entgegen?
Weil auch du es dir von ihm wünschst?
Bist du bereit, neue Menschen in deinem Leben willkommen zu heißen?
Wie wäre es, wenn du deine Zukunft mit Vorfreude erhellen würdest?
Weil du weißt, dass du deine Einstellung wählen kannst?
Und das, was dein Leben dir bietet, klug interpretieren kannst?
Bist du bereit, dich mehr auf die Good News zu fokussieren?
Und die Bad News einfach nicht wahrzunehmen?
Oder auch mit einer konstruktiveren Einstellung zu sehen?
Wie wäre es, wenn du das Wunder deines Leben erkennen würdest?
Und bewusst für die Mobilisierung deiner Glückshormone nützen könntest?
Weil du weißt, wie gesund diese sind?
Und willst du in den Prüfungen deines Lebens die Chancen erkennen?
Weil du dich darin bewähren kannst?
Und sie dir Erfolgserlebnisse schenken?
Kannst du dich als Dombauer erkennen?
Wiederhole diesen Lebenseinstellungs-Test
Konnte ich dir einige wertvolle Anregungen geben?
Oft ist ja schon ein Aha-Erlebnis wertvoll. Weil es uns etwas bisher Verborgenes bewusst macht.
Auf welcher Seite hast du dich öfter wiedergefunden?
Und hast du mehr zu deiner Lebenseinstellung herausgefunden?
Ist dir klar, woher diese Lebenseinstellung stammt?
Reagieren deine Eltern ähnlich?
Oder genau gegenteilig?
Und du reagierst nun aus Opposition gegen sie so?
Auch das kann ein interessantes Aha-Erlebnis sein 😃.
Vielleicht möchtest du diesen Test noch einmal durchspielen. Und dich dabei Fragen, wie dein Vater und deine Mutter darauf reagieren würden.
Reagieren sie gleich, ähnlich oder sehr unterschiedlich?
Wem von den beiden bist du in Bezug auf deine Einstellung ähnlicher?
Und möchtest du, dass das so bleibt?
Wer hat dich noch in deiner Lebenseinstellung geprägt?
Und wen siehst du als nachahmenswertes Vorbild?
Also wessen Lebenseinstellung würdest du dir gern aneignen?
Wie wäre es, wenn du mehr Zeit mit dieser Person verbringen würdest?
Damit deren Einstellung auf dich abfärbt?
Lass mich jedenfalls noch einmal betonen. Gerade in Bezug auf diesen Lebenseinstellungs-Test ist eines wesentlich. Geh liebevoll und nachsichtig mit dir um! Speziell wenn du dabei destruktive Muster in dir erkennst. Denn diese hast du dir ja nicht bewusst angeeignet. Sondern meist unbewusst. Und meist gibt es dafür plausible Erklärungen.
Sie mögen aus eigenen frühen Erfahrungen stammen. Oder auch aus deiner frühkindlichen Prägung. Also von Menschen, mit denen du viel Zeit verbracht hast. Oder auch von jenen, die dich sehr stark beeindruckt haben.
Fazit
Wir lernen ja auf zweierlei Arten. Durch Wiederholung und durch starke emotionale Beteiligung bei einer Erfahrung. Das heißt, oft reicht eine einzige Begegnung. Und du erfährst eine starke Prägung. Was dir nicht einmal bewusst sein muss.
Also sieh dir jegliche Destruktivität nach. Und bitte deine Seele, dir zu helfen. Wenn du dein Denken in eine konstruktive Richtung umpolst.
Dein Gehirn ist ein ungemein plastisches Organ. Und du kannst es bis ins hohe Alter umprogrammieren.
Also bist du diesen teilweise uralten Einflüssen nicht hilflos ausgeliefert. Sondern du kannst dich daraus befreien. Aber erst wenn du dir ihrer bewusst wirst.
Und genau dazu dient dieser Lebenseinstellungs-Test.
Hat er dir Vergnügen bereitet?
Und wertvolle Einsichten geschenkt?
Ich persönlich liebe Aha-Erlebnisse. Weil sie mir reichlich Glückshormone schenken. Daher mag ich solche qualitativen Tests. Weil sie mich zur Reflexion anregen.
Hast du aus diesem Lebenseinstellungs-Test profitiert?
Dann freut es mich! Und noch mehr freut es, wenn du ihn weiterempfiehlst 😃.
Bilder von PIXABAY
